青ねぎの中華風なめ茸和え 5分 31kcal（1人あたり） 焼肉に巻いたり、そうめんにのせたりするのもオススメ 材料（4人分） 青ねぎ 1束（100g） （A）なめ茸 大さじ4（80g） （A）ごま油 小さじ1 （A）輪切り唐辛子 適量 作り方 青ねぎは4等分に切る。 ボウルに①・Aをざっくり混ぜ合わせ、器に盛る。 栄養情報（1人分） 食事バランスガイド たんぱく質……1.2g 脂質……………1.1g 炭水化物………4.9g 塩分……………0.9g
