ハロウィンカラーのディップサラダ
- 20分
- 539kcal（1人あたり）
赤色とオレンジ色のサラダでハロウィンを楽しもう
材料（2人分）
| サーモン切り落とし | 100g |
|---|---|
| かぼちゃ | 1/8個（200g） |
| パプリカ | 1/2個（100g） |
| トマト | 1個（150g） |
| ロールパン | 2個 |
| （A）マヨネーズ | 大さじ4 |
| （A）ケチャップ | 大さじ1 |
| パプリカパウダー | 少々 |
| 素煎りくるみ | 20g |
作り方
- かぼちゃは種とワタを取り除き、ラップで包んで電子レンジ（500W）で約5分加熱し、3mm幅のくし形切りにする。パプリカは乱切り、トマトはくし形切り、パンは6等分に切る。
- 小さめの器にAを入れて混ぜ、パプリカパウダーをふる。
- 皿の中央に②をのせ、周りに①・サーモンを盛り、くるみをちらす。ピックを刺し、②をつけていただく。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………17.7g
- 脂質………36.6g
- 炭水化物………44.0g
- 塩分……………1.1g