ところてんときゅうりのじゃこサラダ
- 8分
- 69kcal（1人あたり）
ところてんがメインのローカロリーサラダ
材料（2人分）
| きゅうり | 1本（100g） |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| かに風味かまぼこ | 4本 |
| ちりめんじゃこ | 10g |
| ところてん | 200g |
| （A）ところてん添付たれ | 2袋 |
| （A）砂糖 | 小さじ1/2 |
| （A）ごま油 | 小さじ1 |
作り方
- きゅうりは細めの乱切りにし、塩を少々振ってもみ、水気をしぼる。カニカマは半分に切ってさく。Aは混ぜ合わせる。
- 器にきゅうり・ところてん・カニカマを盛り、じゃこをのせてAをかける。
栄養情報（1本分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………3.1g
- 脂質………2.4g
- 炭水化物………9.3g
- 塩分……………1.3g