かぼちゃロールで勝つ
- 15分
- 493kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| 豚薄切り肉 | 160g |
|---|---|
| かぼちゃ | 1/6個 |
| 揚げ油 | 適量 |
| 小麦粉 | 適量 |
| 卵 | 適量 |
| パン粉 | 適量 |
| ＜ソース＞ | |
| お好み焼きソース | 大さじ1 |
| マスタード | 小さじ1 |
作り方
- かぼちゃは8mm幅の薄切りにする。耐熱皿に入れラップをして電子レンジで2～3分加熱し、柔らかくする。
- あら熱がとれた1のかぼちゃに肉を巻き、小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけ、180℃の油で揚げる。
- ソースの材料を混ぜ、（02）に添える。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………0.7g
- 脂質……………32.5g