オートミールでキムチがゆ
- 8分
- 157kcal（1人あたり）
人気が広がりつつあるオートミールでヘルシー粥
材料（2人分）
| 卵 | 1個 |
|---|---|
| オートミール | 60g |
| 鶏がらスープの素 | 小さじ2 |
| 水 | 360ml |
| 白菜キムチ | 60g |
| きざみねぎ | 2g |
作り方
- 卵は溶きほぐす。
- 鍋にオートミール・鶏がらスープの素・水を加え、1分程煮込む。①をまわし入れてひと煮立ちさせ、火を止める。
- 器に盛り、キムチ・ねぎを添える。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………8.1g
- 脂質………4.4g
- 炭水化物………24.0g
- 塩分……………2.3g