ごま油香るぶっかけうどん
- 7分
- 451kcal（1人あたり）
冷凍うどんがあれば速攻で完成！
材料（2人分）
| 冷凍うどん | 2玉 |
|---|---|
| きゅうり | 1本（100g） |
| しょうが | 1かけ |
| かに風味かまぼこ | 4本 |
| 釜あげしらす | 60g |
| 卵黄 | 2個 |
| （A）めんつゆ（2倍濃縮） | 100ml |
| （A）水 | 100ml |
| （A）ごま油 | 大さじ1 |
作り方
- きゅうり・しょうがはすりおろし、かにかまはさく。Aは混ぜ合わせておく。
- 冷凍うどんは表示通り電子レンジで加熱し、器に盛る。
- しらす・かにかま・きゅうり・卵黄・しょうがをのせ、Aをかける。よく混ぜていただく。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………18.3g
- 脂質………12.0g
- 炭水化物………64.4g
- 塩分……………6.2g