ハロウィンお好み焼き
ハロウィンパーティーに集まった子供たちと一緒に楽しく作ろう！
- 15分
- 429kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| 豚バラ薄切り肉 | 80g |
|---|---|
| キャベツ | 100g |
| かぼちゃ | 80g |
| コーン（缶） | 大さじ2 |
| ねぎ | 1/2本（50g） |
| （A）お好み焼き粉 | 100g |
| （A）卵 | 1個 |
| （A）水 | 1/2カップ |
| お好み焼きソース | 大さじ3 |
| マヨネーズ | 適量 |
作り方
- キャベツ・ねぎは粗みじん切りにする。かぼちゃは1.5cm角切りにし、電子レンジ（500W）で2分加熱する。
- ボウルに（A）を入れよく混ぜ合わせ、（01）・コーンを入れて合わせる。
- ホットプレートに油（分量外）を薄くひき、（02）を適量流し入れ、上に豚肉を広げて並べ、両面火が通るまで焼く。
- （03）にお好み焼きソース・マヨネーズを塗る。
- 星形☆おつまみピザ
- レンジで簡単りんごコンポート
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………2.7g
- 脂質……………14.8g