作り方

1. 木綿豆腐はレンジに30秒かけ水きりする。玉ねぎはみじん切りにする
2. とうもろこしはゆでる。
3. ボールに合びき肉・（01）・パン粉・（A）を入れ、ねばりが出るくらいによく混ぜる。
4. （03）を6等分し、割り箸にフランクフルトのようにくっつける。
5. フライパンにサラダ油を熱し（03）を弱めの中火でふたをして焼く。途中で返して火を通す。
6. とうもろこしは4～5cmの輪切りにし、フライパンで焼き、しょうゆ少々をたらす。

栄養情報（1人分）