焼きアボカドのめんたいソース
アボカドは焼くとしっとりほっくりとした食感が楽しめます☆
- 15分
- 261kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| アボカド | 1個 |
|---|---|
| パン粉 | 少々 |
| 粉チーズ | 小さじ1 |
| （A）明太子 | 1腹（30g） |
| （A）マヨネーズ | 大さじ1 |
| （A）黒こしょう | 少々 |
| （A）レモン汁 | 小さじ1 |
作り方
- アボカドは2等分に切り種を取る。表面にレモン汁（分量外）を塗る。明太子は薄皮をとる。
- ボウルに（A）を混ぜ合わせ、アボカドの種のへこみ部分に入れ、パン粉・粉チーズをふりかける。
- オーブントースターで7分程焼き、器に盛る。
- 豚肉とえのきのペペロンチーノ風
- 長芋もずく酢
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………1.0g
- 脂質……………24.6g