フルーツゴマサラダ
- 15分
- 121kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| りんご | 1/3個 |
|---|---|
| バナナ | 1/2本 |
| 柿・キウィ・パイナップル・オレンジなど | 1/3個 |
| ミント | あれば |
| ヨーグルト | 大60g |
| マヨネーズ | 大さじ1/2 |
| すりゴマ | 小さじ1 |
作り方
- ヨーグルトはペーパーを敷いたザルに入れ、10～15分程度水気を切る。
- りんご、バナナ、柿は一口大に切る。
- ボウルに（01）とマヨネーズ、ゴマを混ぜ、（02）を和える。
- 器に盛り、ミントを飾る。
- スクランブルエッグトースト
- 野菜のピクルス
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………0.1g
- 脂質……………4.3g