秋のフルーツ★ヨーグルトかけ

  • 5分
  • 70kcal(1人あたり)

材料(2人分)

ナシ 1/2個
巨峰 6粒
プレーンヨーグルト 大さじ4
お好みのジャム 大さじ1
ミントの葉 適宜

作り方

  1. ナシは食べやすい大きさに切る。巨峰は皮をむく。
  2. プレーンヨーグルトとジャムを混ぜる。
  3. (01)を器に盛り、(02)をかける。ミントを飾る。
  • 秋の味覚フルーツを使ってお手軽デザート。りんご・柿などなんでもOK。
  • 食物繊維と乳酸菌の効果でお腹も快腸です!
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  • ブロッコリーのサラダ

栄養情報(1人分)

食事バランスガイド

  • 塩分……………0.0g
  • 脂質……………1.1g