サーモンとアボカドのパン粉焼き
- 15分
- 408kcal（1人あたり）
焼いてもおいしいアボカド！食感を楽しみましょう
材料（2人分）
| サーモン | 150g |
|---|---|
| アボカド | 1/2個（100g） |
| 新玉ねぎ | 1/4個（50g） |
| ミニトマト | 4個（80g） |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| とろけるチーズ | 40g |
| パン粉 | 10g |
作り方
- サーモン・アボカドは2cm角に切り、新玉ねぎは繊維に沿って薄切り、ミニトマトは半分に切る。
- サーモン・アボカド・新玉ねぎにオリーブ油を絡めて耐熱皿に入れ、トマト・チーズ・パン粉をのせる。
- オーブントースターでこんがり焼き色が付くまで約5分焼く。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………21.9g
- 脂質………30.5g
- 炭水化物………10.6g
- 塩分……………0.7g