ワンパン!うまみたっぷりあさりパスタ
- 20分
- 389kcal（1人あたり）
茹でこぼしの手間がなしのお手軽パスタ
材料（2人分）
| スパゲティ | 140g |
|---|---|
| （A）あさり（砂抜き） | 300g |
| （A）刻みにんにく（味付き） | 10g |
| （A）水 | 500ml |
| ミニトマト8個 | 120g |
| 三つ葉 | 40g |
| （B）バター | 20g |
| （B）白だし | 小さじ1～2 |
| 塩・こしょう | 少々 |
作り方
- 三つ葉は2cm幅に切る。
- フライパンにAを入れてフタをし、強火で沸騰させる。
- スパゲティを半分に折り、②に加える。中火で途中混ぜながら煮汁を吸わせるように約10分煮る。
- 水分がなくなったらミニトマト・Bを加えて塩・こしょうで味を調え、①を加えてさっくり混ぜ、器に盛る。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………13.9g
- 脂質………10.2g
- 炭水化物………57.6g
- 塩分……………2.6g