さきいかとネギのムチム
アジアンフェア
- 10分
- 109kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| さきいか | 50g |
|---|---|
| 万能ネギ | 10本 |
| 白いりごま | 少々 |
| （A）しょうゆ | 小さじ2 |
| （A）酢 | 小さじ1 |
| （A）コチュジャン | 小さじ1/2 |
| （A）おろしにんにく | 小さじ1/4 |
| （A）ごま油 | 小さじ1 |
作り方
- 万能ネギは3cm長さに切る。
- （A）を合わせる。
- ビニール袋にさきいか・（01）・（02）を加えてよくもみ、しばらくおく。
- 器に盛り、ごまをふる。
- 冷麺
- ニラチヂミ
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………2.8g
- 脂質……………3.7g