フルーツ&豆乳寒天
カットフルーツを使えば、いろいろな種類のフルーツが楽しめます。
- 10分
- 126kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| 粉寒天 | 2g |
|---|---|
| 水 | 150ml |
| 砂糖 | 20g |
| 豆乳 | 100ml |
| カットフルーツ | 適量 |
| （A）水 | 100ml |
| （A）砂糖 | 20g |
| （A）レモン汁 | 小さじ2 |
作り方
- 鍋に粉寒天と水を入れて混ぜてから火にかけ、沸騰したら火を弱め、かき混ぜながら1分ほど煮る。
- （01）に砂糖と豆乳を入れ、砂糖が溶けたら火からおろし、冷やし固める。
- （A）を耐熱容器に入れ、電子レンジ（500W）で1分半かけて溶かし、冷ましておく。
- （02）を適当な大きさに切り、カットフルーツとともに器に盛り、（03）をかける。
- キャベ玉トースト
- ポテトサワースープ
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………0.0g
- 脂質……………1.2g