にんじんとかぼちゃの蒸しケーキ
- 25分
- 360kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| にんじん | 70g |
|---|---|
| かぼちゃ | 50g |
| ホットケーキミックス | 100g |
| 卵 | 1個 |
| 牛乳 | 100cc |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
作り方
- にんじんはすりおろす。かぼちゃは5ミリ角に切る。
- 材料を全て混ぜ合わせてカップに流し入れる。
- 蒸し器で12～13分程度蒸す。竹串を刺して生地がついてこなければ出来上がり。（電子レンジの場合は1分30秒）
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………0.2g
- 脂質……………12.1g