• 2015年10月06日

話題のスーパーフード「チアシード」で食べるだけ簡単ダイエット!

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    あんなに暑かった夏がウソみたいに、肌寒さを感じるこの頃。気温が低くなる秋から冬にかけては、基礎代謝が上がってダイエットにはもってこいのシーズンって知ってました?話題のスーパーフード「チアシード」をうまく取り入れて、楽しくラクちんダイエットしませんか。
     
    話題のスーパーフード「チアシード」って?
    チアシードは南米原産の植物の種子で、食物繊維や必須アミノ酸、悪玉コレステロールを下げるといわれている不飽和脂肪酸など、とっても栄養豊富。水分を含むと表面がゼリー状に膨らむのが大きな特徴です。最近では、栄養価のより高い白いチアシード「サルバチア」が注目され始めています。
    こんなに膨らむ!!

     
    水を加えて30分くらいでトロントロンに!このトロトロ部分は、チアシードに含まれる食物繊維。これが「満腹感がある!」「お通じが良くなった!」と人気の秘訣なんですね。
     
    気になる使い方は?
    どんな食品にも「混ぜるだけ」でOK!なかでも簡単なのが「とろみドレッシング」。調味料とチアシードを混ぜて、サラダやお豆腐にかけるだけ!

    ポン酢と合えたサルバチアで簡単チアやっこ♪プチプチ食感がアクセントになって◎!

    「食後にデザートは欠かせないよね!」なんて方にはこちらがオススメ。「豆乳ココアプリン」。ココア味の豆乳に混ぜるだけ!豆乳をのむヨーグルトやココナッツミルクに変えたり、果物をトッピングしても楽しめます♪

    見た目以上の食べ応え!腹持ちもいいので、朝ごはん代わりにも♪

    いかがでしたか?「混ぜるだけ」なら毎日の食事に手軽に取り入れられますね!
     


    左)サルバチア
    通常のチアシードより栄養価が高く豊富な食物繊維やオメガ3脂肪酸を含みます。アピタにて販売中
    右)SUSチアシードダイエットケア
    こんにゃくマンナンや有胞子性乳酸菌を配合した、携帯に便利な個包装タイプ。 アピタにて販売中

    ※一部取り扱いのない店舗がございます。