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レシピ集

   
ぷりぷりエビの
きれいサラダ
  マグロとキムチの
キャベツ包み
 


あさり
チョコっと・クラムチャウダー   アサリと菜の花のからし醤油和え
アサリと白菜のクリーム   アサリと春キャベツのスープパスタ
トマトとあさりのスープパスタ   あさりとキャベツのポン酢蒸し
あさりともやしのピリ辛スープ   春野菜とあさりのクリームパスタ
あさりと春野菜のパエリア あさりとなばなのサッと炒め
あさりの洋風焼きそば 中華風あさりの酒蒸し
あさりのワイン蒸し〜アンチョビ風味 あさりとなばなのサッと炒め
あさりとなばなのトマトパスタ あさりと厚揚げのキムチ炒め
あさりとイカのオイスター炒め あさりの牛乳蒸し
あさりと豆苗のパスタ  

あじ
あじの梅みそ焼き   アジとアスパラの焼き浸し
あじのスタミナ炒め   あじの甘辛丼
あじのエスカベージュ   あじの冷や汁
アジの中華風アクアパッツア   アジのカレー風味焼き

イカ
いか塩辛とニラのジョン   イカとトマトのらっきょうマリネ
いかとごはんのエスニック焼き   いかの香り焼き
さきいかとネギのムチム   イカとトマトの炒め物
するめいかのスタミナ炒め   イカの包み蒸し
イカのエスニック炒め   さきいかと豆苗のマリネ
簡単イカめし風   さきいかときゅうりのコチュマヨ和え

いくら
イクラとなめこのおろし和え    

いわし
節分みそスープ   イワシのかんたんパン粉焼き
いわしのピカタ   簡単イワシのチーズパン粉焼き

うなぎ
ウナギとトマトの半熟卵サラダ   うなぎとゴーヤの炒め物
うなぎのせそうめん   うなぎとみょうがの棒寿司
うなぎのレンジ蒸し寿司   うなぎの巻き寿司
うなまぶしにぎり   簡単うな玉丼
うなぎとゴーヤのチャンプルー   うなぎアボカド丼
うなぎ炒飯   うなぎとトマトのチーズ蒸し
うな玉まぶしご飯    

エビ
エビのスパイス焼き   エビのマヨネーズ焼き
えびとブロッコリーのチーズディップ   ぷりぷりエビのきれいサラダ
エビたっぷりナシゴレン   エビと野菜のイタリアンマリネ
タコとエビの和風ジュレサラダ   エビとピーマンの甘酢炒め
タコとエビの和風ジュレサラダ   サクサクえびパン
えびと菜の花のお吸い物   桜エビの生姜風味スープ
桜エビの生姜風味スープ   えびとポテトの春グラタン
ハワイアンシュリンプ   えびアボマヨ
えびと冬瓜のやわらか煮   えびのペンネ地中海風
プリふわ!えびカツ   プリプリえび玉
えびとアボカドのマカロニサラダ   桜えびの和風チヂミ

カキ
かきと白菜の中華あん   いりがきの柚子おろしあえ
かきと白ねぎの甘辛いため   牡蠣と菜の花のバターしょうゆ炒め
牡蠣とたっぷり野菜のチャウダー   かきのレンジ蒸し

カジキ
カジキのトマトバジルソテー    

かつお
てこね寿司   初かつおのてこね寿司
カツオのマヨぽんサラダ   カツオの温卵丼
カツオと新玉ねぎのマリネサラダ かつおの韓流混ぜ寿司
カツオのパン粉焼き 炙り焼きカツオの中華風ピリ辛たれ
かつおの炊き込みご飯 かつおのユッケ

かんぱち
かんぱちの塩麹マリネ    

きびなご
きびなごの酢みそかけ    

魚のエコダレがけ   鮭のマヨちゃんちゃん焼き
秋鮭の和風ソテー   サーモンの冷製マヨパスタ
サーモンとキュウリのマリネ   秋鮭のスパイシーピラフ
鮭の和風シチュー   三平汁
鮭といくらの親子ちらし   サーモンパイ
秋鮭のピリ辛ちゃんちゃん炒め   サーモンと野菜のパンケーキ
銀さけのホイル焼き〜ゴマ風味   鮭のチーズカレー焼き
乾物と秋鮭のさっぱり煮   サーモンのフィンガーサンド
銀鮭とじゃがいものグリル   鮭ときのこの炊き込みご飯
鮭のちゃんちゃん風サラダ   サケの親子丼
こんがり鮭とれんこんのサラダ   秋鮭と根菜の即席カレー丼
鮭とれんこんのご飯   鮭とほうれん草のスープパスタ
サーモンキムチ丼 もやしがおいしい!秋鮭の豆板醤ソテー
秋鮭のエスカベージュ サーモンのごちそう巻き寿司
秋鮭のドレッシング蒸し 秋鮭の焼き春巻き
手間なしサーモンの煮つけ 銀鮭と夏野菜の照り焼き風
サーモンのカクテルサラダ 秋鮭のソテー〜和風タルタルソー
サーモン入りトマトカップサラダ 秋鮭の豆乳味噌バタースープ
鮭のチーズ蒸し サーモンハンバーグ★
炙りサーモンのピンチョス 鮭のジンジャーマヨソース
鮭と野菜の焼き浸し サーモンの和風カルパッチョ
香ばしくるみ衣の鮭フライ 銀鮭と野菜のレモン蒸し
銀鮭と三つ葉のおろし和え 秋鮭の香り蒸し
鮭入りミルク味噌汁 スモークサーモンとバジルのディップ
鮭バター醤油 鮭入り洋風茶わん蒸し
サーモンポテトトースト 鮭のマスタードケチャップソース炒め
鮭とひじきの和風チャーハン 鮭のアボカドソースかけ
鮭とじゃがいものバターソテー 鮭のオイマヨソース炒め

サバのカレーチーズ焼き   さばと野菜のハーブ焼き
鯖のカレー煮   真さばのさっぱりおろし和え
サバのトマト煮   レンジで本格サバの味噌煮
さばの和風トマトカレー   レンジ鯖の中華風ピリ辛タレ
さば缶と大根の煮物   さばとブロッコリーのおろし和え
さばの冷や汁   〆サバと香味野菜のサラダ
揚げさばの味噌ソース   しめさばのごま油がけ
さば缶のトマトチーズ焼き   ひよこ豆とさばのカレー
さばのキムチ炒め   さば缶で豆腐ハンバーグ

さんま
さんまのカレー焼き   さんまのピリから味噌煮
さんまの梅味ご飯   さんまのらくらく香り焼き
サンマのにんにく甘辛焼き   さんまの和風ムニエル
さんまと長ネギのレンジ煮   さんまのラーポン浸し
さんまの揚げ餃子 さんまのイタリア風
さんまの味噌包み焼き さんまのキムチ煮
さんまの炊き込みカレーピラフ さんまの蒲焼缶で卵とじ
さんまのおろし煮 さんまと山菜の蕎麦
さんま缶の和風チーズ焼き さんま缶でう巻風
さんまのフライパン炊き込みご飯  

ししゃも
ししゃものバター焼き   ししゃもの梅チーズ焼き

しらす
しらすと水菜の炒めずチャーハン   薬味たっぷりしらす丼
しらすのアヒージョ    

たい
鯛の中華風さしみ   桜鯛の和風カルパッチョ
蒸し鯛の香味野菜添え   鯛めし
鯛とあさりのトマトソース煮   真鯛の梅ソースかけ
真鯛のフリッター   真鯛の和風マリネ
鯛と塩昆布の炊き込みごはん   鯛の中華風カルパッチョ

たこ
たこの香味ダレがけ   たこのさっぱりサラダ冷麺
たことオクラのなめ茸和え   たこのおやき☆お好み焼き風
タコとキムチのスタミナ炒め   ホットプレートでジャンボたこ焼き
たことチーズの洋風ちらし   タコとエビの和風ジュレサラダ
たことアボカドのゆずマヨサラダ   たこと夏野菜のトマト煮
たこときゅうりの酢の物   タコの和風アヒージョ
梅風味のたこアボサラダ   たことポテトのイタリアンソテー
たこときゅうりのバジルマヨソースがけ   たこの和風カルパッチョ
たこともずくのさっぱり和え   たことオクラのなめ茸和え
たこと春雨のエスニックサラダ    

太刀魚
太刀魚の韓国風ソース    

たら
たらのみぞれ鍋   たらチゲ鍋
白身魚のエスニック蒸し   タラのアジアンレンジ蒸し
たらの韓国風ちゃんちゃん焼き   たらのアクアパッツア
我家のフィッシュバーガー   たらと野菜のチーズ蒸し
タラのカレースープ   タラの焼きフライ〜大豆タルタル
具だくさんのたら汁   たらと野菜の香り蒸し

ちりめん
ちりめん納豆ごはん   おつまみちりめんピザ

ツナ
ツナのポパイサラダ   ツナとしょうがの寒天ご飯
ツナブレッド   のりツナそぼろ
ツナとコーンのパパサラダ    

はまち
はまちの和風マリネ巻き    

ブリ
早煮ブリ大根   ブリのマヨネーズ焼き
ブリの梅サラダ   ブリ胡椒焼き
ブリと大根のスープ   ブリの中華風照り焼き
ブリのカラフルサルサソースがけ   ブリのみそ焼き 韓国風
ブリのまろやかキムチ炒め   ぶりのカレー照り焼き
ぶりのハーブソテー〜ゆず風味 ぶりの白雪煮
ぶりと野菜のバジルソテー ぶりのさっぱり炒め
ぶりのレモン蒸し ぶりの洋風串焼き
中華風ブリのさっぱり蒸し ぶりのレンジ蒸し〜韓国風タレ
中華風ぶり大根 ぶりのカルパッチョ
ぶりソテーのさっぱりマリネ うま辛ぶりしゃぶ
ぶりチゲ ぶりのソテー〜きのこおろしあんかけ
ぶりのアクアパッツア ぶりのソテー〜香味サラダ仕立て

ほたて
ホタテ入り簡単ミネストローネ   ホタテのコーンクリームシチュー
ホタテのリースカルパッチョ   ホタテとグレープフルーツのサラダ
ホタテとレタスのお好み焼き   帆立のごちそうサラダ
ホタテのハーブ焼き   帆立と大根の炊き込みご飯
ホタテのオーロラ風サラダ   ほたての混ぜるだけピラフ
ホタテの和風パン粉焼き ホタテと海草のジュレサラダ
帆立と青梗菜の柚子胡椒蒸し ベビーホタテのリゾット
ホタテとひじきのマリネ ホタテのカレー炒め
湯引きホタテのパスタサラダ ホタテのアンチョビ炒め
ホタテとえんどうのバター炒め ホタテ入りお手軽焼きそば
ホタテソテー・サルサソース添え ほたてと枝豆の冷製パスタ
ホタテと豆苗の元気うどん ホタテのインディアンパスタ風
ホタテとブロッコリーの
トマトミルクスープ
ほたてのアヒージョ

マグロ
まぐろの華やか梅おろし   マグロとキムチのキャベツ包み
まぐろのマヨフリッター   まぐろのタルタルカナッペ
夏の鉄火丼   まぐろのさっと合え
マグロのサイコロステーキ〜野菜ソース   マグロとお豆のコロコロサラダ
まぐろのてこね寿司   マグロのごちそうサラダ
マグロのさわやか混ぜ寿司   男前カルパッチョ
マグロの漬けサラダ   ケーキ仕立てのマグロと
アボカドサラダ添え
まぐろの揚げ焼き   まぐろの田楽風
マグロの洋風たたき   マグロと野菜の串揚げ
マグロの焼肉たれ炒め   ヘルシーねぎま鍋
マグロの唐揚げサラダ〜甘酒ドレッシング   たたき山かけ丼
こいのぼり鉄火巻き   マグロの一口オードブル
まぐろのビッグ!メンチカツ   まぐろとキムチのユッケ風
まぐろステーキ〜アボガドソース〜   ヘルシー恵方生春巻き
ハワイアン・アヒポキ   マグロのにんにく入り竜田揚げ
たたきまぐろの押し寿司    

メカジキ
メカジキのソテー〜タイ風野菜ソース    

明太子・たらこ
カリカリ明太ぎょうざ   レンジクリーミーグラタン
残りめんたいの炒り豆腐   冷製★たらこスパゲティ
明太ポテトグラタン   焼きアボカドのめんたいソース
めんたいこんにゃくパスタ    

海藻
わかめと豚肉のチャンプルー   わかめと切干大根のスープ
ガリとわかめのさっぱり和え   ひじきと豚肉の混ぜご飯
ひじきと牛しゃぶのサラダ   新わかめたっぷりごはん
ひじきのリメイクサラダ   ツナとしょうがの寒天ご飯
ひじきと豚肉の煮もの   わかめと貝割れ大根のナムル
昆布とツナのチャンプルー   ひじきのさっぱり梅肉和え
ひじきと桜えびのナムル   ひじきのソフトふりかけ
わかめとツナの豆腐チャンプルー   わかめとかまぼこのなめたけ和え

さつまあげ・はんぺん
さつま揚げと高菜の混ぜご飯   さつま揚げのサラダ
さつま揚げの酢味噌あえ   ヘルシーカナッペ
麻婆はんぺん    

その他
白身魚のワイン蒸   シーフードのイタリア風炒め
海鮮あんかけおこげ   かにチャンポン
はまぐりと菜の花のお吸い物   ポリッカリじゃこスナック
ジャコと空芯菜   海の幸の赤いリゾット>
くらげとパプリカの中華和え   海鮮お祝いサラダ丼
簡単バラちらし   シーフードあんかけスパゲッティ
韓国風お刺身キムチ丼   白身魚の香草焼き
シーフードとトマトの和風サラダ麺   白身魚とザーサイのレンジ蒸し
簡単!洋風ちらし寿司   海鮮チゲ鍋
いその丼   さかなのスティック揚げ
海鮮スイートチリ炒め   ブイヤベース風鍋
海鮮イタリアンかけ素麺 海鮮マリネのパパッとサラダ
豪華!海鮮恵方巻き 田作りのマリネ
簡単ソースの海の幸ピザ 海鮮たっぷりチヂミ
かまぼこのカナッペ シーフードカレー
シーフードミックスの豆腐ソース和え 白身魚のムニエル〜めかぶソース
レモン風味の海鮮手巻き 魚肉ソーセージとレタスの中華炒め
シーフードと春雨のタイ風サラダ  
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